Suivi entrainement individuel

« Routier, grimpeur, VTTiste: un seul programme, le vôtre. »

  • 1. Analyse & Planification individualisée

    • Bilan d’entrée (questionnaire + entretien téléphonique)

    • Tests terrain & FTP à distance

    • Définition des objectifs A/B/C et macro‑cycle saison

    • Plan hebdomadaire livré via TrainingPeaks 

  • 2. Suivi quotidien & ajustements rapides

    • Lecture plurihebdomadaire des séances clés

    • Modifications du plan sous 24 h en cas d’imprévu


  • 3. Analyse de performance avancée

    • Exploitation des données puissance, FC & HRV avec WKO5

    • Reporting graphique mensuel (PDC, TSS, CTL, VO₂max estimée)

    • Recommandations pacing et stratégie de course personnalisées

  • 4. Préparation globale de l’athlète

    • Programme de musculation

    • Conseils nutrition avant / pendant / après l’effort

    • Suivi sommeil & readiness (Whoop,  Garmin…)

  • 5. Support illimité & communauté

    • Canal WhatsApp direct coach ↔ athlète, réponses < 12 h

    • Echanges par mail


  • 6. Tarif & Engagement

    • 135 €/mois, facturation mensuelle

    • Engagement minimum : 6 mois (soit 810 €)

    • Première mensualité due à la signature du contrat au proratat du premier mois

    • Nous contacter pour demander un suivi