Entrainement

Entrainement à distance

Tirez le meilleur de vous-même

Vous vous êtes inscrit à un évènement (compétition, cyclosportive...) ou vous êtes un compétiteur chevronné

Vous souhaitez performer ou atteindre un défis votre défis personnel. 
Vous savez que l'inscription à votre évènement/compétition est le plus facile!!!

Le plus dur reste l'entrainement.

Pour s'entrainer et performer ou réaliser votre objectif personnel il n'est seulement une question d'heure de selle. Comme en cuisine, il faut mettre les choses dans le bonne ordre.

Cet ordre n'est pas le même d'une personne à une autre. Chacun à ses traits de caractère, mais aussi ses caractéristiques physiques et mentales.

Ma raison d'être est de vous faire réaliser votre objectif. Que vous soyez un cyclosportif débutant ou VTTiste Elite, à chacun son objectif, à chacun sa victoire.

Les outils et les méthodes d'entrainement progressent depuis des décennies, mais les technologies embarquées ont marqué une sacrée accélération ces dernières années. Elles apportent une meilleure connaissance de soi, une meilleure gestion de l'effort, une plus grande précision dans l'entrainement. Jai à cœur de me former, de me renseigner, de m'instruire auprès des marques, collègues entraineurs ou encore de la Fédération Française de Cyclisme.

Depuis plus de 20 ans dans l'entrainement, je suis passé du cardiofréquencemètre au capteur de puissance, à l'utilisation des deux.

 

Pourquoi s'entrainer avec la puissance ?

Travailler avec la puissance a de multiples avantages. Contrairement à la fréquence cardiaque pour laquelle la valeur maximale ne donne pas de réelle information sur la performance ou les capacités du coureur, les valeurs maximales dans les différentes filières énergétiques nous donnent une réelle compréhension du potentiel du cycliste.

 

Elle permet de :

- déterminer le profil coureur (sprinter, rouleur, grimpeur, puncheur)
- déterminer des zones personnalisées (Coggan Ilevels)
- déterminer les points forts/faibles = stratégie à mettre en place
- d'être immédiatement dans sa zone d'intensité
- évaluer le coureur au fil de la/des saison(s). Evite de passer un test à l'effort tous les trimestres.
- quantifier scientifiquement la charge d'entrainement
- repérer des déséquilibres = réathlétisation, nutrition, récupération...
- gérer une meilleure gestion de son effort dans les compétitions.
- comparer son profil au coureur aux autres cyclistes du monde entier

 
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